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断舍离(经典断舍离,山下英子初版全本)

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编辑推荐

《断舍离》因加印多次,页面图片可能更新不及时,发货版本随机哦~~~

    断舍离,一种通过对日常家居环境的收拾整理,来改变意识、脱离物欲和执念的新整理概念。

    创始人山下英子自2000年起,以杂物管理咨询师的身份开始推广断舍离理念,至今已有20年时间,影响全球千百万人。
    2013年7月,《断舍离》被引进内地,一经推出便迅速攻占各大畅销书排行榜,掀起断舍离旋风。杨澜、张德芬、陈坤、蔡康永、马家辉、素黑、张怡筠、丁丁张、毛丹青、王人平等名人纷纷提倡,《人民日报》《新京报》《东方早报》《China Daily》《法制晚报》《南方日报》《人物》《新周刊》、新华网、凤凰网、中国新闻周刊网等媒体争相报道,“断舍离”入选2014年中国年度流行语。
    6.5年过去,断舍离热度不减,《断舍离》从畅销书变成经典畅销书,简体中文版系列(《断舍离》《断舍离(心灵篇)》《自在力》)累计销量突破200万册。

    为什么要读这本《断舍离》及《断舍离》系列?
    1.该书为断舍离创始人山下英子经典代表作,初版全本,未经任何删节!
    2.全面实践、深化断舍离理念,从身到心到灵,进阶实现人生自由!
    3.借由断舍离,脱离不必要的执念;获得俯瞰力,从高处立足当下;掌握自在力,轻松抵达人生制高点!

 
内容简介

    身边的杂物越堆越多,却怎么都丢不掉,因为“舍不得”“好可惜”;
    不断地买新东西,怎么都停不了手,因为“万一没有……”“总有一天会用到”;
    想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动,因为收拾“很麻烦”“费时间”;
    ……
    人生的种种苦恼,总混杂在我们对物品的执着中,作者山下英子通过渗透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学,并由此获得灵感,创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中,断=断绝不需要的东西,舍=舍弃多余的废物,离=脱离对物品的执着。
    通过学习和实践“断舍离”,人们将重新审视自己与物品的关系,从关注物品转换为关注自我——我需不需要,一旦开始思考,并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西,就能让环境变得清爽,也会由此改善心灵环境,从外在到内在,彻底焕然一新。

作者简介

[日]山下英子(やましたひでこ) 
    颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人。
    生于东京,日本早稻田大学文学部毕业,大学期间开始学习瑜伽,并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行、舍行、离行”,随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离,通过对日常家居环境的收拾整理,改变意识,脱离物欲和执念,过上自由舒适的生活。
    自出版部《断舍离》以来,已出版发行的“断舍离”相关书籍全球累计销量超过400万册。正式授权简体中文版《断舍离》于2013年7月引进中国大陆,《断舍离(心灵篇)》《自在力》之后陆续被引进,6.5年时间,该简体中文版系列累计重印超过70次,销量突破200万册,无数人因“断舍离”而实现了精神上的进阶。

目  录

章只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制


断舍离是不收拾的收拾法 
从关系轴和时间轴看物品 
为了保持好心情而收拾 
与整理术、收纳术有什么不一样 
筛选物品带来的自我察觉 
夺回被占据的空间和能量 
从衣柜开始,来一场自我改革吧 
从不穿的衣服着手,去除自己的执念 
筛选物品的同时,也改变了人际关系 
动手实践,意识也能获得转变 
和物品成为好朋友 
磨砺内在的感应力 
东西要用才有价值 
断舍离专栏1蒙古人与断舍离的生活法 

第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由 


物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱 
入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门 
香鱼变成鲶鱼了吗 
三种扔不掉东西的人 
总之我就是不想待在家里——逃避现实型
那些回不去的幸福时光——执着过去型 
没有了就会很不安——担忧未来型 
对现在的界定因人而异 
扔不掉就是不想扔
认清自己与物品之间的关系
没有收拾的屋子就像便秘的状态 
代表停滞运和腐朽运的灰尘与杂物 
破烂儿还可以分三类 
当杂物占据了空间 
时间轴要锁定在现在 
不要把重点放在非日常上 
找回对自己的信任 
由减分法变成加分法 
由忽视和否定而来的能量 
让房间变乱的心理 
重新思考住所的意义 
断舍离以“住育”为目标 
增强改变居住环境的意识 
让家成为棒的放松地 
断舍离专栏2 南丁格尔口中的居住环境与健康 

第三章 先从整理头脑开始——断舍离的思考法则 


以自我为轴心,把时间轴放在当下
“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语 
将与物品的关系比作人际关系,了解当下的含义 
理清扫除的整体概念 
关注不扔东西造成的损失 
别人的东西都是垃圾吗
将周围人卷入断舍离的旋涡 
从信息过多到知行合一
“相”的世界与意识世界 
勤做练习,做到知行合一
“可惜”的两种含义
活着就是不断选择的过程 
给还是觉得“扔不掉”“没法送人”的你 
断舍离专栏3 小松老铺房屋推广计划——死而复生的老屋 

第四章 身体开始行动——断舍离的实践方法


激发收拾动机的方法 
只集中于一点,把它搞完美,以此激发动机 
根据目的选择不同的场所
一切从扔东西开始 
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手
垃圾分类这道坎儿
垃圾的三大类 
扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 
把东西送给别人时,要说“请收下”
将大、中、小三分法用到整理收纳上 
厨房里的三分法 
为什么分成三类刚刚好 
利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间 
限制空间里的物品数量 
伴随总量限制原则的替换原则
打造物品外观形态的两大原则
只需一个动作原则
自立、自由、自在法则 
“每次主义”就挺好
断舍离专栏4 断舍离的级别

第五章前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化 


自动法则:启动自动整理的机制
自动整理的机制 
断舍离与自动化 
利用物品不断提升自己 
存留下的物品是自观的途径
试着使用高于自我形象的物品
断舍离并非提倡清简的生活 
更多看不见的变化会发生 
从自力到外力的加速变化
关于“碍事”这个词 
接受来自未知世界的支援 
从“拥有”这种观念中解放出来
后记 

 
前  言
前言
初次见面,欢迎进入断舍离的世界。我是杂物管理咨询师山下英子。杂物管理咨询师?这到底是什么样的工作呢?大家一定很纳闷吧,毕竟自称杂物管理咨询师的人,全世界也只有我一人而已。
所谓杂物,就是英文的“clutter”,指没用的破烂儿。
我的工作是建议、协助客户重新审视堆满了整个住所的物品,通过重新考虑自己与物品之间的关系,扔掉对如今的自己已然“不需要、不合适、不舒服”的东西。后,住所收拾干净了,客户也能顺便与自己内心中的垃圾说再见了。没错,帮助人们清理住所及内心的没用的破烂儿,为在这些破烂儿中苦苦挣扎、烦恼不已的人们做咨询,这就是我的工作。
接着要说说这本书的名字——断舍离。我想,这恐怕是一个对大家来说还很陌生的词。断舍离,duan she li,请各位试着张开嘴,读出它的发音。这三个字很有冲击力,读起来铿锵有力。一言以蔽之,断舍离就是——
媒体评论
每次当你注意到自己在进行负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——张德芬
——杨澜
——《人民日报》
在线试读
推荐序
想要幸福,我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步:断,停止负面的思考模式;舍,顺从自己的心,割舍既有;离,打消“多就是好”的念头。
谈到幸福,我和一般人有些不同的观点。很多人觉得我们需要不断地“累积”一些东西,等到了一定程度之后,也许就可以快乐幸福了。
走过人生半百的岁月,我真的认为不是如此。
首先,我觉得幸福取决于我们和自己思想相处的能力。很多人在日常忙碌的生活中,无法听到自己脑袋里有一个声音在说话。那个声音无所不在,每时每刻都在你耳边叮咛,它影响你看待事情的能力,左右你响应事物的方式,甚至会主宰你的生活。
我们在生活中有没有试着“观照”过这个喋喋不休的声音呢?这个说话的声音显然不是你的,只不过是你的一些念头。但是这些念头可厉害了,它让你不由自主地去做一些事情,自己都无法控制。
那些杀人的人、跳楼的人、冲动做事的人,都是没有提防到自己脑袋里的声音,一时不察,就按照它的话去做了,事后才发现,刚才自己怎么了,竟然会做出这样的事?不但如此,脑袋里的声音还不断地让你去跟别人比较,告诉你,你有多差劲,别人有多好,没有人瞧得起你,没有人真正欣赏你,让你的情绪低落到谷底。
这些声音都是在我们小的时候,不知不觉被父母和周围的环境“编”进我们大脑中的,就像计算机被程序化了一样。有些人比较幸运,他们的“计算机程序”比较健康,可能没有什么自虐倾向,这样的人幸福指数会比较高。然而,对那些比较不幸的人来说,他们天生就是悲观主义者,思考问题也比较负面。所以,想要提高幸福指数,一定要和脑袋中的声音建立一种比较健康的关系。
尤其是每次当你注意到自己在进行负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
我个人灵修多年,觉得要戒断那些导致不幸福的念头的好方法就是观察,不断地观察。观察到自己在思想所编织的牢笼之中,知道自己是念头的囚犯,这就是很大的进步了。我们可以进一步地剪断囚禁我们的枷锁,感受到自由解脱的滋味。
此外,很多人没有勇气去割舍眼前既有的幸福,进而获得更多的幸福。
书摘插画
插图

插图
 
商品属性
[作者] 山下英子
[出版社] 广西科学技术出版社
[图书书号/ISBN] 9787807639817
[出版日期] 2013年07月 
[开本] 32开
[图书装订] 平装
[纸张] 胶版纸
[图书定价] ¥32.00

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