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共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂

共情的力量:情商高的人,如何抚慰受伤的灵魂

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编辑推荐


 

编辑推荐1:10000000册畅销书《情商》作者丹尼尔·戈尔曼强烈推荐!他赞誉此书:共情,是情商的核心能力,也是人类天生的能力,但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力量和技巧,内容清楚易懂,值得推荐。

编辑推荐2:哈佛大学教授、全球共情研究权威第1人重磅力作!美国心理学会APA、美国有线电视新闻、福克斯新闻网、Facebook、领英等多家知名期刊和媒体重磅推荐!

编辑推荐3:《共情的力量》是作者因亲弟弟自杀探索治愈痛苦、抚慰灵魂技巧的创新实践和人性反思。作者分享因自己没有足够的共情能力而导致亲弟弟走向自杀的经历,“如果我早写这本书,我弟弟就不会死了!”作者希望通过共情这束光,教你穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗,拥有无尽力量,伴你爱的人度过所有的绝望。

编辑推荐4:教我们对他人经历感同身受,并保护自己免受伤害,助于建立持久的亲密关系。作者借自身经历和多个典型个案和故事探索共情的能量,教我们在生活中用共情来获得爱情、友情、亲情和成功。作者详述了如何提升诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕8种技能,以此获得共情能量。

编辑推荐5:当当全网独家!

 
内容简介
共情,是情商的核心能力。习得共情的技巧,你才可以拥有高情商。

在《共情的力量》一书中,作者通过分享自己的亲弟弟大卫、毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登,以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用;作者解释了共情与同情的不同,如何利用共情寻找爱情,如何成为一个积极的共情式聆听者,如何运用共情创造持久的亲密关系,以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。此外,作者认为共情是生活必不可少的部分,并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。

这本书,是一位心理学家拒绝接受普遍的医学标签和治疗人类痛苦的创新实践,也是一位心理学教授因共情缺失致弟弟自杀的人性沉思,更是一个教人们如何伴爱的人度过悲伤、无助、迷茫和绝望时刻的实用指南。
作者简介

[美] 亚瑟·乔拉米卡利

曾任职于哈佛大学医学院,为美国著名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。他首次将共情能力与认知行为疗法相结合,主张挖掘与生俱来的共情能力,并创立Facebook“共情与善良工程”项目和领英健康共情小组。

他还是一位经验丰富的媒体专家,曾多次出现在美国有线电视新闻网、福克斯新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等。媒体造势宣传帮助他吸引了很多慕名而来的学习者,影响了众多人,引导人们在生活中发现共情的力量。

 

[美] 凯瑟琳· 柯茜

哈佛大学心理学教授、美国心理学会(APA)高级会员、《美国心理学家》杂志副主编。

目  录

第一部分 我们为什么需要共情
第一章 认识共情:共情其实有两面性
  共情的疗愈力量
  共情不是好心人的特权
  共情教我看透人心
  共情是头脑能做的第二伟大的事情
第二章 我为什么研究共情:大卫的故事
  没人能看见我的真实脆弱
  每个人都需要知道自己是被爱着的
  共情是通往爱和宽恕的道路/ 20 我是如何走向共情之路的
第三章 共情的产生:为什么看你那么疼,我也觉得疼
  单细胞生物竟然也会社交
  高等动物都擅长读心术
  共情的神经生理基础
  人类独有的镜映能力
第四章 表达共情:道理我都懂,只需要你片刻的理解和包容
  共情不仅仅只是“我理解你的感受或想法”
  共情需要耐心、决心和灵活性
  表达共情的7个关键步骤
第五章 共情式倾听:为了理解他人如何感知世界而倾听
  抛开自己,全神贯注地倾听
  偏见和认知定势会削弱共情力
  共情和同情一字之差,感觉却天壤之别
  对他人的感觉,感同身受
第六章 共情与爱:亲密关系的柔化剂
  因为共情,爱才有意义
第七章 共情的阴暗面:借感受他人的痛苦来享受折磨人的快感
  共情,将她从强奸犯手中救出
  希特勒擅用共情的阴暗面进行操纵
  抵御共情阴暗面的10个步骤

第二部分 共情,你真的做到了吗
第八章 诚实:清楚地看待自己,准确地理解他人
  坦诚地当面对质的价值
  共情对诚实的定义
  以不让对方感到羞辱的方式真诚回应
  践行诚实
第九章 谦逊:既知道自己是谁,又知道自己不是谁
  我们并不是一座孤岛
  共情对谦逊的定义
  共情如何产生谦逊
  践行谦逊
第十章 接纳:我没那么好,你也没那么好
  共情对接纳的定义
  共情如何带来接纳
  践行接纳
第十一章 宽容:透过表层深度理解人性
  为保护孩子,他成了心理变态者
  共情对宽容的定义
  共情如何产生宽容
  践行宽容
第十二章 感恩:一种体验世界、与世界互动的方式
  感恩地给予,感恩地接受
  共情对感恩的定义
  共情如何产生感恩
  践行感恩
第十三章 信念:坚信人们心中基本的善良
  共情对信念的定义
  共情如何产生信念
  践行信念
第十四章 希望:事情会一天天好起来的
  共情对希望的定义
  共情如何产生希望
  践行希望
第十五章 宽恕:原谅自己,就原谅了整个世界
  大卫为什么会自杀
  共情对宽恕的定义
  共情如何产生宽恕
  宽恕的5个阶段
  践行宽恕

后记

致谢一

致谢二

 
前  言
这是一本关于我的书。我在这本书里讲了很多我生活中的故事,关于我爱的人和失去的人的故事。我也提到了我跟病人、教授、学生和同事之间关系的细节。在这些故事中,我展露了我的欢乐、我的悲伤、我的恐惧、我的希望、我的梦想和经历过的绝望。
我是苦思冥想了好多个礼拜之后才决定要公开这些生活细节的。即使是在做了决定之后,我还是会无数次在夜里醒来,被下面这些问题所折磨。有谁会想知道我生活中的这些事情呢?我为什么会觉得需要跟陌生人说出这些个人经历呢?我希望能分享什么心得呢?
这些问题也道出了我的职业身份和个人身份之间的冲突。我作为一名临床心理学家所受的训练和实际的经验都告诉我要对我的情绪进行严格的控制。
多年来,我已经学会了严密注意我的感受,不对外公布我的私人生活,高度尊重病人和治疗师之间必须要明确的边界。然而,从个人的角度出发,我也知道关系中的信任是在我们愿意展露出我们内心的想法和感受的时候才能建立起来的。只有当我们有勇气对他人打开自己,放弃我们自己的观点以进入他人的世界时,我们才有望建立亲密长久的关系。如果我们都有所保留,只打安全牌,那就减弱了共情能把我们拉得更近的力量。
媒体评论
共情,是情商的核心能力,也是人类天生的能力,但一直没有受到应有的重视。乔拉米卡利和柯茜博士解读了与对方感同身受的力量和技巧,内容清楚易懂,值得推荐。
——丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman),《情商》作者

《共情的力量》探究了一个人的非凡力量,即通过共情去帮助另一个人。这是一种zui有用却被误解的能力。这本优秀的书告诉你如何利用共情帮助和治愈我们所有人。
——爱德华·哈洛韦尔,医学博士,畅销书《分心不是我的错》作者

Facebook之所以可以获得20亿用户,原因就是将科学和共情很好地结合到一起。
——Facebook 副总裁
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共情和同情一字之差,感觉却天壤之别

在最近的一次团体治疗中,55岁的丧偶女士罗伯塔在介绍自己的约会对象乔时提到,乔有时候会感觉自己高人一等,并要求她按他觉得最合适的方式来回应,而不是让她自己来做决定。
“有时候,”她说,“他对我就像对待小孩子一样。我知道他是出于好意,但我不太习惯被这样对待。弗雷德(罗伯塔已经过世的丈夫)就很温柔、很随和,他从不干涉我,总是让我自己做决定。”
罗伯塔说话的时候,我注意到那位42岁、离过两次婚的玛丽莲变得很不安,她不停地叹气,在椅子里扭来扭去,甚至一度把头埋在双手里。罗伯塔讲完后,我问玛丽莲是不是有什么事情让她深受困扰。
“我觉得罗伯塔的男友是在虐待她,”玛丽莲说得很有力,“很多女人都常年待在被虐待的亲密关系当中,直到她们的自尊被彻底摧毁。我痛恨看到罗伯塔被这个男人虐待。”
接着玛丽莲开始和团体中另一个女性成员讨论男人和女人之间权利分配的不平等问题。过了一会儿,我只好打断她们,请她们把注意力重新放到罗伯塔身上。我问罗伯塔是否愿意告诉所有团体成员,当玛丽莲把她的情感关系贴上虐待的标签时,她的感受是什么。
罗伯塔看着玛丽莲,温和地笑着说:“用这个词来描述我的这段关系并不贴切。乔没有虐待我。当然,他控制欲比较强,但是他也很善良,很愿意付出。”
“你只是不想去看到事情的全貌,”玛丽莲说,她的音调充满防御性,声音颤抖,“您是害怕承认事实。”
我把注意力转向玛丽莲。“我想知道罗伯塔的情况对您来说是不是意味着什么。”我说。
“我不知道。”她说。
“您能告诉我,在听罗伯塔说话的时候,您在想些什么吗?”我问道。
“我想起了我父亲,”眼泪开始顺着玛丽莲的脸颊流下来,几分钟之后她继续说,“他就像罗伯塔的男友一样,有时很善良,有时控制欲又比较强。在我十几岁的时候,晚上回家时他总是在等我。其他家人都睡着后,他会把门锁上,所以我无法溜进去。他会等我回家,然后让我坐在他的大腿上,开始摸我。”
商品属性
[作者] 亚瑟·乔拉米卡利 【美】凯瑟琳·柯茜 著,开森心理 出品
[出版社] 中国致公出版社
[图书书号/ISBN] 9787514513011
[出版日期] 2019年01月 
[开本] 16开
[图书装订] 平装
[图书定价] ¥49.80
[印张] 胶版纸

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